運動は姿勢を改善します

姿勢が悪いと、体の構造に影響を与えるだけでなく、可動性、血液循環、ホルモン産生にも影響を及ぼします。 姿勢を改善する最良の方法は、体の中心部、特に脊椎と骨盤につながる腹筋と腰の筋肉を強化する運動に集中することです。 1. … 続きを読む