運動はよりスマートに必要であり、もはや必要ではありません

よく整理されたトレーニング計画には、柔軟性、可動性、バランスとコアのトレーニング、および有酸素運動と筋力トレーニングを含める必要があります。 ジムであまり時間をかけずに、これらすべての要素を組み合わせるにはどうすればよい … 続きを読む