運動が終わったらシャワーを浴びるべきですか

運動が終わったらシャワーを浴びるべきですか？

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体からの発汗は衛生に不可欠であり、穏やかな水の噴流で筋肉をマッサージすることで、乳酸が筋肉痛に閉じ込められるのを防ぐことができます。 しかし、トレーニング後にシャワーを浴びるだけでは、トレーニング後の回復のための迅速な解 … 続きを読む