腹式呼吸の利点

腹部または横隔膜呼吸は、横隔膜を強化する呼吸法であり、全身に影響を与える多くの利点があります。 これは、ストレスレベルを下げ、血圧を下げ、他の重要な身体プロセスを調節するために働くほとんどの瞑想またはリラクゼーション法の … 続きを読む