腕立て伏せはどのような筋肉増強運動に役立ちますか

腕立て伏せはどのような筋肉増強運動に役立ちますか？

by

ウェイトリフティングは、筋肉量を増やすのに役立つ運動の一形態です。 さらに、腕立て伏せなどの運動で筋肉量のサイズと強度を増やすことができます。 腕立て伏せは、胸、上腕三頭筋、上腕二頭筋、大腿四頭筋、およびコアに作用します … 続きを読む