筋力トレーニングには何が良いですか1セットまたは複数セット

筋力を最大化するために3〜5セットの筋力トレーニングを行うことを推奨するトレーナーもいれば、1セットだけを行うことは複数セットと同じくらい効果的であると主張するトレーナーもいます。 実際、正確な答えはトレーニングの目標に … 続きを読む