毎日の有酸素運動の健康上の利点

毎日の有酸素運動は心臓の調節に役立ちます。 アメリカ心臓協会の推奨によれば、心血管の健康を改善するために、各人はウォームアップ、クールダウン、ストレッチ運動を伴う有酸素運動を少なくとも30分/日、5〜7日/週行う必要があ … 続きを読む