正しいウェイトトレーニングの手順

ウエイトトレーニングは、持久力と強さを構築し、より強く、より強い筋肉を構築し、骨と関節を強化するのに役立つ運動です。 それは新陳代謝を高めさえします（安静時でさえより多くのカロリーを燃やします）。 目標が筋肉を獲得するこ … 続きを読む

専門家によると、ウェイトトレーニングは筋肉やボディービルを助けるだけではありません。 適切なウェイトトレーニングは、姿勢の矯正、睡眠の調整、骨密度の増加、体重の維持、代謝の増加、炎症の軽減、およびいくつかの慢性疾患の予防 … 続きを読む