最適な結果を得るために、トレーニング後に何を食べるべきですか?

運動の過程で、筋肉に蓄えられているグリコーゲンの量だけでなく、タンパク質の一部が失われる可能性があります。 したがって、トレーニング後に栄養素を追加することは、体が回復し、トレーニング結果を最適化するのに役立つ重要な鍵で … 続きを読む