就寝前のヨガ試してみるメリットと姿勢

全国調査によると、ヨガを実践している人の約55％が夜の睡眠を改善するのに役立ち、約85％がヨガがストレスを軽減するのに役立つと答えています。 スプリント、毛布、ブロックなどの小道具を使用して快適な姿勢を作ることができるの … 続きを読む