不眠症を管理するための認知療法技術

不眠症は一般的な睡眠障害であり、それを治療することはぐっすり眠るのに不可欠です。 不眠症の認知行動療法は、慢性不眠症の効果的な治療法です。 認知療法は、睡眠を妨げる思考や行動を特定するのに役立ち、一時的に不眠症を緩和する … 続きを読む