ヨガでウジャイ呼吸を練習する方法

Ujjayiは、ヨガの練習を強化するために何千年もの間使用されてきました。 Ujjayiは、ヨガの練習中の呼吸と動きを同期させ、ヨガの練習全体をよりリズミカルにするのに役立ちます。 1.呼吸と心の関係 いつ 呼吸 心を静 … 続きを読む