ステップエアロビクスと心臓と筋肉への影響

ステップエアロビクスは、心臓や筋肉の健康に良い効果をもたらすため、長年にわたって適用されてきた心臓血管運動です。 では、ステップエアロビクスはどのくらいの頻度で行う必要がありますか？ 1.ステップエアロビクスとは何ですか … 続きを読む