ジョギングする前に何を食べますか?

適切な給油は、倦怠感を最小限に抑え、ランナーの回復を早めます。 一方、間違った種類のエネルギーを消費したり、走る前に食べなかったりすると、腹痛を引き起こしたり、体のエネルギーレベルを急激に低下させる現象を引き起こしたりす … 続きを読む