ウォーキングとジョギングのどちらがいいですか

ウォーキングとジョギングのどちらがいいですか？

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ジョギングやウォーキングは、どちらも筋力と持久力を向上させるための優れた運動方法です。 しかし、毎日走る方が良いか、毎日歩く方が良いか、詳細に研究する必要があります。 ここでは、より適切な演習を特定して選択するのに役立つ … 続きを読む