太陽の下で安全を保つためのヒント:日焼け止めからサングラスまで

日焼け止めを塗ってサングラスをかけることは、太陽の下で紫外線にさらされたときの安全な皮膚保護対策です。 米国食品医薬品局(FDA)は、日焼け止め製品の評価を続けており、日焼け止め成分が安全で効果的であり、日焼け、癌、さらには皮膚癌、皮膚癌、および太陽によって引き起こされる早期の皮膚老化から皮膚を保護するのに役立ちます。

1.日焼け、皮膚ガン、太陽による早期の皮膚老化のリスクを軽減します

日光の体への有害な影響は放射線によって引き起こされます 紫外線(紫外線) 原因と私たちは紫外線を見ることができません。 太陽によって引き起こされる皮膚の損傷の1つは 日焼け。 日焼けはまた、皮膚を保護するために追加の色素を生成することにより、皮膚が潜在的に有害な紫外線に反応していることの兆候ですが、多くの場合不十分であり、日焼けにつながります。

あなたがどんな色を持っていても、リスク 肌の老化 すぐにそして 皮膚ガン 太陽に長時間さらされても同じです。 ただし、次の方法でこのリスクを減らすことができます。

  • 太陽が最も強い放射強度を持っているとき、特に10〜14時間の間、太陽の下にいることを制限します。
  • 露出した肌を覆うために、長袖のシャツ、長ズボン、つばの広い帽子、サングラスを着用してください。
  • 申し込み 日焼け止め 曇りの場合でも、SPF15以上の幅広いスペクトルを定期的に製品ラベルに記載されているとおりに使用します。
  • 生後6か月未満の乳児の場合は、製品ラベルの情報を読んで乳児用日焼け止めを正しく使用し、赤ちゃんに日焼け止めを塗る前に医療専門家に相談してください。
  • エリアは 日焼け止めを塗る 鼻、耳、首、手、足、唇の周りなどの露出した皮膚領域を覆いますが、口や目との接触は避けてください。
  • 少なくとも2時間ごとに日焼け止めを塗り直します。水泳や汗をかいている場合は、年齢や特定の視聴者ごとに推奨されるクリームの量に注意して、日焼け止めを塗り直します。
  • 日焼け止めは、髪の毛が少ない場合は頭のてっぺんに使用できます。また、帽子をかぶって頭を覆うこともできます。
  • 日焼け止めは放射線を完全に遮断できないことに注意してください 紫外線 そのため、日光への露出を制限するには、日焼け防止服、サングラス、日陰にとどまるなどの他の保護対策が必要です。
日焼け止めを塗る
日焼け止めは紫外線を完全に遮断することはできません

2.日焼け止めを塗る前に、製品ラベルの情報を注意深く読むことが重要なのはなぜですか?

日焼けは主にUVB光線によって引き起こされますが、皮膚がんはUVA光線とUVB光線の両方によって引き起こされます。 ほとんどの日焼け止めはUVB保護を提供しますが、広域スペクトルの日焼け止めだけがUVA光線から保護し、日光によって引き起こされる皮膚がんや早期の皮膚老化のリスクを軽減します。

したがって、日焼け止めに印刷された製品情報を読むことは非常に重要であり、日焼け止めの特定の有効成分と、FDAによって承認されたそれらの効果を知るために必要です。 日焼け止めを塗る

  • FDA承認の広域スペクトル日焼け止めとしてラベル付けされている日焼け止め製品を探してください。
  • 広域スペクトルではない、またはSPFが15以上の日焼け止めで、皮膚の老化と皮膚癌に関する警告を探します。具体的には、「皮膚の老化、皮膚癌の警告:老化のリスク太陽が長すぎる。 この製品の効果は、日焼けを防ぐことだけであり、早期の皮膚の老化を防ぐことではありません。 皮膚ガン (証明済み)」。
  • 日焼け止めの耐水性情報(通常40分または80分)は、水泳や発汗中に保護された状態を維持できる時間を示します。
  • 通常、メーカーは日焼け止め製品が「防水」または「耐汗性」であるとは主張していません。
  • 製品は、「日焼け止め」として識別されたり、一時的な保護を提供したり、再適用せずに2時間以上保護を提供したりすることはできません。
日焼け止め
日焼け止めに印刷された製品情報を読むことは非常に重要であり、日焼け止めの特定の有効成分を知る必要があります。

3.太陽の紫外線の影響を受けやすい物体はどれですか?

すべての肌の色の人々は、日焼けやその他の放射線の有害な影響のリスクがあります 紫外線 同じ。 したがって、特に次のカテゴリに分類される場合は、太陽から身を守ってください。

  • 肌の色は薄いですか?
  • ブロンド、赤、または薄茶色の髪はありますか?
  • 皮膚がんの治療を受けていますか?
  • 家族の誰かが皮膚がんを患っています

薬を服用している場合は、日光に当たる際の注意事項について医療専門家に相談してください。一部の薬は、日光に対する皮膚の感受性を高める可能性があります。 曇りでも最大80% 紫外線 雲を通過することができます。

FDAは、近年皮膚がんの症例数が増加しているため、現在の日焼け止め製品が消費者にとって安全で効果的であることを保証することに取り組んでいます。 FDAは、SPF値が15以上のすべての日焼け止め製品が広域スペクトルであることを要求しているため、高SPFの日焼け止めが増加しています。

FDAはまた、消費者が日焼け止めを比較して選択しやすくするために、製品ラベルのSPF値を変更することを提案しました。 FDAは、最大SPF値をSPF50 +からSPF60 +に上げることを推奨しています。

4.サングラスをかけて目を保護します

サングラスをかける
目を保護するためにサングラスをかける必要があります

砂、水、さらには雪に反射する太陽光は、紫外線への曝露をさらに増やし、目の病気のリスクを高めます。 だからあなたはする必要があります サングラスをかける目を保護する 私の。 サングラスを使用する場合は、次の点に注意してください。

  • 最高のUV保護のために、100%のUVAまたはUVB評価のラベルが付いたサングラスを選択してください。
  • 暗いサングラスがより良いUV保護を提供するというわけではありません。 緑、琥珀色、赤、灰色などの明るい色調のサングラスの多くは、UV保護を提供できます。
  • 子供は サングラスをかける 紫外線からの保護の程度でマークされています。 おもちゃのサングラスはUV保護を提供しない場合があるため、製品ラベルでUV保護情報を探してください。
  • 大きなラップアラウンドフレームを備えたものを検討してください。これらは眼窩全体を覆うため、より効果的なUV保護を提供できます。
  • サングラスをかける 紫外線は水面で非常に高く反射するため、水を使って作業するときは特に重要です。
  • 高価なサングラスは、より良い紫外線保護を保証しない場合があります。
  • あなたがいるときでさえ コンタクトレンズを着用する、目を保護するためにUV保護付きのサングラスを着用してください。
  • つばの広い帽子をかぶってサングラスをかけるとより効果的です 日焼け止めを塗る

いつ 日焼け止めを塗る 太陽の下で肌を保護するために、製品パッケージに印刷されている情報を注意深く読む必要があります。

記事参照元:FDA