不安はあなたの体にどのように影響しますか?

長期的な不安によって引き起こされる倦怠感は、多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。 神経系、筋肉、心臓血管系、免疫系など、体内のほとんどの臓器が影響を受けます。したがって、不安を取り除き、体を心の状態に戻す方法を見つける必要があります。強い。

1.不安はいつ過度と呼ばれますか?

不安は過度と呼ばれます ネガティブな考えが多すぎる 振り落とすことができない、または仕事や日常生活動作を妨げ始める数週間。 状態を引き起こす可能性があります 考えるのにうんざり不安障害 およびその他の健康上の問題。 薬物療法と心理療法は、持続的な不安を和らげることができます。

続きを見る: ポジティブでいることはあなたの人生を延ばすことができます

2.不安は体にどのように影響しますか?

2.1。 神経系

神経系 脳で作られた、 脊髄神経 と神経細胞。 仕事 ネガティブな考えが多すぎる 神経系を刺激して、心拍数、呼吸数、血糖値を上げ、腕や脚への血流を増やす「ストレスホルモン」を生成することができます。 時間が経つにつれて、これは心臓、血管、筋肉、および体内の他のシステムの機能に影響を与える可能性があります。

2.2。 筋

あなたがなるとき 考えるのにうんざり ある問題のために、肩と首の筋肉が緊張して、 片頭痛 また 緊張性頭痛。 マッサージやリラクゼーション法などの応用 深呼吸 ヨガはこの状態を改善するのに役立ちます。

2.3。 呼吸

不安の原因 ネガティブな考えが多すぎる 深く呼吸したり、息を短くしたりする可能性があります。 大したことではありませんが、治療せずに放置すると、次のような呼吸の問題を引き起こす可能性があります。 喘息肺疾患 および他の病気。

2.4。 心臓

持続的な不安は心臓の健康に影響を与える可能性があります 高血圧心臓発作 また 脳卒中。 不安が過度になると、ストレスホルモンを刺激して心臓の鼓動を速くし、難しくします。 これを繰り返すと、血管の炎症を引き起こし、 アテローム性動脈硬化症、レベルを上げる 悪玉コレステロール およびその他の健康上の問題。

2.5。 血糖

不安は、血糖値の形で体に余分なエネルギーを提供するストレスホルモンを引き起こします。 これは危険から抜け出す必要がある場合は問題ありませんが、これらの燃料を使用しないとどうなりますか? 本体は後で使用するためにそれを保存します。 ただし、持続的に高血糖になると、糖尿病のリスクが高まる可能性があります 糖尿病、心臓血管、脳卒中および 腎臓病

心配は体に影響を与えます
心配は胃に影響を与えます

2.6。 免疫系

過度の否定的な思考 引き起こす可能性があります 免疫力の低下。 過去に怒りや欲求不満を引き起こしたことを考えると、体が反撃するのが難しくなる可能性もあります インフルエンザヘルペス帯状疱疹 およびその他のウイルス。

続きを見る: ポジティブシンキングとは何ですか?

2.7。 胃

心配していると、胃の中で「ささやき」を感じることがあります。さらに深刻なことに、吐き気や嘔吐を感じることがあります。 これが頻繁に発生する場合は、 胃痛 および胃粘膜潰瘍。 心配すると不健康な食事になりますが、脂肪と糖分が多い食品を食べると胃が働きにくくなり、酸が多く生成される可能性があることに注意してください。 これにより、 酸逆流 喉、他の病気を引き起こします。

2.8。 腸

絶え間ない泣きは原因となる可能性があります 下痢便秘 または他の消化器系の問題。 食事療法、運動、市販薬が役立ちますが、不安が解消されない場合、腸の問題が再発する可能性があります。

2.9。 性的健康

考えるのにうんざり 気を散らすので、セックスへの興味が薄れます。 長期的には、性ホルモンレベルを下げることができます テストステロン 男性では、それは精子の発達に影響を及ぼし、セックスをしたいときに体の正常な反応を遅くしたり止めたりします。 更年期の女性のために、それはすることができます ほてり 睡眠障害は悪化します。

不安は体内の臓器に深刻な影響を及ぼします。 だから、しばらくの間あなたの心配を脇に置いて、学ぶ 前向きな思考、運動して、自分で楽しんでください。

ウェブサイトをフォローする ビンメック国際総合病院 健康についての多くの情報、栄養についての知識、あなた自身とあなたの家族の愛する人の世話をするための美しさについての知識を得るために。

参照ソース:webmd.com