不安とうつ病に関連する亜鉛

亜鉛は、成人の不安やうつ病に関連する免疫系や創傷治癒のサポートなど、人体でさまざまな役割を果たす必須ミネラルです。 したがって、合理的な亜鉛補給は、耐性を高め、免疫系を保護し、酸化ストレスを減らすことができます…

1.亜鉛はなぜ不安やうつ病に関連しているのですか?

不安とうつ病 脅威または潜在的な脅威に対する通常の感情的な反応です。 しかし、この感情が不適切で、極端で持続的であり、危険の性質に比例しない場合、それは病的として分類されます。 脅迫的な状況に対応して、不安感がしばしば伴う ストレス 感情的で、行動的、表現的、生理学的特徴を含みます。たとえば、危険の原因を回避する、防御的な立場をとる、 高血圧、対応します。

不安障害 他の多くの国で最も一般的な精神障害です。 しかし、人口ベースの研究は、病気がしばしば治療されないままになることを示しました。 うつ病、パニック発作、 心的外傷後ストレス障害 人口の約30%に影響を及ぼします。

2.亜鉛は不安やうつ病にどのような役割を果たしますか?

亜鉛 生物学的プロセスにおいて重要な役割を果たしています。 この元素が生物にとって不可欠な栄養素として発見されて以来、その多くの多様な生化学的役割が特定されてきました。 これらには、酵素機能、核酸代謝、細胞シグナル伝達、およびアポトーシスにおける役割が含まれます。 亜鉛は、成長と発達、脂質代謝、脳機能、免疫などの生理学的プロセスに必要です。

亜鉛の利用可能性を低下させる食事要因は、状態の最も一般的な原因です 亜鉛欠乏症ただし、遺伝的欠陥も亜鉛欠乏症につながる可能性があります。 亜鉛欠乏症 遺伝学は、皮膚炎などの同じ症状を引き起こします、 下痢、脱毛と食欲不振。 長期にわたる不足により、 低亜鉛濃度 成長障害や情緒不安定、神経過敏などの神経精神医学的変化を引き起こし、 うつ

亜鉛欠乏症
長期的な亜鉛欠乏症は不安や鬱病を引き起こす可能性があります

低細胞内亜鉛は、DNA損傷に関連していることがわかっています。 酸化ストレス、抗酸化防御とDNA修復。

亜鉛と神経疾患の病因との間の潜在的な関連性のために、研究は不安な患者の血漿亜鉛レベルを調べ、亜鉛治療の前後に知覚される症状と比較しました。

3.亜鉛と抗酸化療法

不安のある人は、亜鉛、銅、抗酸化物質のレベルをテストしました。 不足に基づいて、彼らは抗酸化物質の適切な用量を処方されました。

苦しんでいる人 不安うつ病 治療後は、抗酸化療法(ビタミンC、E、B-6、および必要に応じてマグネシウムとマンガン)と亜鉛サプリメント(ピコリン酸亜鉛など)を最低8週間毎日受けます。

4.亜鉛欠乏症は体にどのように影響しますか?

気分障害、特に不安神経症やうつ病におけるGABAとグルタメートの役割には多くの支持があります。 亜鉛はまた、特に抗不安作用を介して、GABAおよびグルタメートの調節に関与し、GABA阻害および発作感受性を調節することが見出されています。 亜鉛欠乏症 また、GABAアレルギー機能の障害に関連していることがわかりました。

亜鉛は、 神経系 体の。 食事中の亜鉛欠乏症は、以下を含むさまざまな生理学的欠陥に関連しています 拒食症、皮膚病変および発育遅延。 機械論的研究は、亜鉛欠乏が多くの細胞機能に関与する多数の肝臓遺伝子に影響を与えることを示しています。 特に、亜鉛欠乏症は、メタロチオネイン(MT)、インスリン様成長因子I(IGF-I)、インスリン様成長因子結合タンパク質1(IGFBP1)、サイクリンD1およびHGFの肝遺伝子発現をダウンレギュレートすることが示されています。細胞増殖に関与します。

亜鉛欠乏症
亜鉛は人間の神経系に影響を与える要素です

5.体に亜鉛を補給する方法は?

亜鉛サプリメント 酸化ストレスを減らすことによって肝細胞の損傷を防ぐこともわかっています。 その証拠があります アルコールによる肝臓の損傷 肝細胞の増殖を誘導し、亜鉛の補給は、細胞増殖に関与するタンパク質の調節を通じて、肝臓の再生を促進します。

食物への吸収の20〜40%を楽しむことができます。 赤身の肉、魚、家禽などの食用動物からの亜鉛は、食用生物からより簡単に吸収されます。 亜鉛は、タンパク質を含む食事と一緒に摂取すると最もよく吸収されます。

最高のソースは、カキ(最も豊富なソース)、赤身の肉、鶏肉、チーズ、エビ、カニ、その他の貝です。 吸収されにくいものの、さまざまなソースには、マメ科植物(特にリマ豆、黒目豆、ピント豆、大豆、大豆)、全粒穀物、味噌、豆腐、ブリューワーズイースト、調理済みグリーン、マッシュルーム、ひよこ豆、タヒニ、カボチャ、ヒマワリの種。

要するに、亜鉛は免疫系と創傷治癒をサポートし、不安と鬱病を制限する役割を果たします。 したがって、合理的な亜鉛サプリメントは、耐性を高め、免疫系を保護し、酸化ストレスを減らすことができます…

各年齢の栄養に関する知識と育児については、保護者が定期的にWebサイトにアクセスする必要があります。 JAPANESEHOW.COM 子供の健康に関するアドバイスが必要な場合は、ビンメック国際総合病院の主要な小児科医や栄養士に予約を入れてください。