紫外線は何種類ありますか? どのタイプが肌に悪いですか?

この記事は、専門医であるI Le Thi ThuHangによって専門的に相談されました-皮膚科医-VinmecHaiPhong国際総合病院の健康診断および内科

夏になると、紫外線は誰の肌、特に女性にとっても最大の「敵」です。 しかし、紫外線は何種類ありますか? すべての紫外線は肌に有害ですか?

1.紫外線は何種類ありますか?

紫外線 (英語の紫外線から)紫外線または紫外線とも呼ばれ、可視光線より短いがX線より長い波長の電磁波です。紫外線スペクトルには、近紫外線壁(波長380〜200 nm)と紫外線または真空が含まれます。紫外線(波長200〜10 nm)。

興味のあるとき 紫外線の悪影響 人間の健康と環境に関して、紫外線のスペクトルは次の部分に分けられます。

  • UVAグループ (紫外線波長A)太陽光線の95%がUVAです。 紫外線の有害な影響 波長Aは私たちの肌にしわを引き起こす原因です。 酸化亜鉛と酸化チタンは、UVA光線を遮断するのに非常に効果的です。
  • UVBグループ (B波長紫外線)日焼けを引き起こし、皮膚でコラーゲンとエラスチンを生成する能力を低下させます。
  • UVCグループ: UVC光線とUVB光線の一部は、大気を通してろ過されるため、地球に到達しません。 この光は細胞内の核酸を破壊し、生物に存在するDNAを破壊する可能性があります… UVCは、地球上の人間の存在と生命に出没する幽霊のような光です。 これは最も有害なタイプの光線です。

しかし、地面に到達する紫外線には2つの基本的なタイプがあります UVBおよびUVA

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紫外線には、UVA、UVB、UVCの3種類があります。

2.肌に悪影響を与えるタイプはどれですか?

UVA光線は、UVB光線とは異なり、その効果を感じないため、「サイレントキラー」と見なされますが、実際には皮膚の奥深くまで浸透し、皮膚のすべての層に大混乱をもたらします。 紫外線の有害な影響 主にUVA光線によって引き起こされます。 これが主な原因です しわ のリスクを大幅に増加させます 皮膚ガン

UVA光線は「サイレントキラー」と見なされ、何も感じませんが、 紫外線の悪影響 UVAはまだ静かにあなたの肌を破壊しています。

もう一つの違いは、UVA紫外線はガラスを透過して有害な影響を与える能力があるということです 紫外線の悪影響 UVB光線はそうではありませんが、皮膚。 窓や車のガラスがUVA光線を除去するように特別に設計されていない限り、 日焼け止めを使用する 皮膚を保護することは非常に重要です 紫外線の悪影響 これ。

3.有害な紫外線から肌を守る方法

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紫外線の悪影響から肌を守る方法を知る必要があります

肌を守る方法が必要です 紫外線の有害な影響 次の安全な日焼け止め対策を使用してください。

3.1。 日焼け止め

最小化するのを手伝ってください 紫外線の悪影響。 次の基準に従って適切な日焼け止めを選択する方法を知っている必要があります:広域スペクトル(UVAおよびUVB光線の両方に対して)、SPF≥30、耐水性または非常に耐水性)およびその使用方法(クリーム、オイル、ローション、ジェルまたはスプレー)。

ただし、日焼け止めを使用する場合は、次の点に注意する必要があります。

  • 日光に当たる30分前に塗布し、2時間ごとに繰り返します。
  • 皮膚の2mg(またはml)/ cm2の用量で日焼け止めを日光にさらされた領域に適用します。
  • 日焼け止めを飲み込まないでください。

日焼け止めを使用した後は、手をよく洗う必要があります。 クリームが乾く前に、日焼け止めを塗ったばかりの部分との接触を避けてください。 現時点ではまだ皮膚が非常に薄く敏感であるため、生後6か月未満の子供には絶対に日焼け止めを使用しないでください。

3.2。 コスチューム

太陽の下にいるときは、直射日光にさらしてください。 あなたの体は苦しむでしょう 紫外線の悪影響。 そのため、デリケートな肌を保護するために、帽子、つばの広い帽子、衣服、眼鏡を使用する必要があります。 太陽の下で外出するときは、濃くて濃く織られた生地または光沢のある仕上げの生地を使用する必要があります。 暗い服は紫外線を多く吸収するため、明るい色よりも暑く感じます。 しかし、これらの特性のおかげで、皮膚を保護することができます 紫外線の悪影響 より良い。 光沢のある生地は太陽を反射するのに役立つので、それも非常に便利です。

3.3。 食べる

水と果物をたくさん使うことは、内側から美しい肌を助けるための手段です。 甘すぎたり酸っぱすぎたりする食べ物は食べないでください。 ツボクサ、ほうれん草、ジュート野菜、植物などのカリウムが豊富な野菜や、イチゴ、スイカ、オレンジ、グレープフルーツ、リンゴ、バナナなどのビタミンが豊富な果物は、夏の日に適しています。日光、特にビーチに行くとき。

また、安全のためには、日光に当たる時間を減らし、避けてください。 紫外線の有害な影響:長時間の作業や日光への暴露は避けてください。 夏には、日光に当たらないようにし、ビーチやプールでたくさん日光浴をしてください…

3.4。 機械的な日焼け止めを使用する

機械的な日焼け止めは、帽子、日焼け止め布、傘、手袋、マスク、サングラスなどの日焼け止めツールを利用して、外出時に皮膚を保護する方法です。

シールドによる日焼け止めは健康に害はありませんが、効果は高くありません。 UVA光線は波長が長いため、車のガラス、日焼け止め布、日陰を静かに透過して、皮膚の真皮層に影響を与えます。 結果は、 紫外線の有害な影響 肝斑を引き起こす にきび、老化と皮膚がん。

子供のための日焼け止めの使い方