減量に役立つ10種類のカクテル

ウエストラインを減らしたい場合は、食事からカクテルを排除することをお勧めします. ただし、ダイエットを妨げない低カロリーのカクテルはたくさんあります。 次の記事では、楽しめる減量・低カロリーカクテル10選をご紹介します。

新鮮なスイカ、酸っぱいレモネード、さわやかな新鮮なミントで作られた、 カクテル スイカのモヒートは、アルコールを控える人に最適です。

スイカ モヒート カクテルの成分:

• 新鮮なスイカ: このさわやかなドリンクは、新鮮な角切りのスイカを使用しておいしいスイカの風味を加えています。
• レモネード: で作られた伝統的なモヒート レモネード 新鮮で、このカクテルもそうです。 最良の結果を得るには、絞りたてのレモンジュースまたは冷たいジュースを使用してください。
• ミントの葉;
• Maple Simple Syrup: メープルシロップの代わりに自家製メープルシロップで甘くしたドリンクです。 精糖 より健康的な選択のために。
• ライム スパークリング ウォーター: レモンの風味をさらに引き立てるために、このドリンクにはライム スパークリング ウォーターがトッピングされています。 お好みでカロリーゼロの炭酸水やスイカ味の水をどうぞ。

作る:

• ステップ1：小鍋にメープルシロップと同量の水を混ぜてシンプルなメープルシロップを作る. 混合物を弱火で加熱し、シロップが少しとろみ始めるまで約5分間調理します. シロップが少しとろみがついたら、ソースパンを火からおろし、冷まします。 シロップが完全に冷めたら、清潔で気密性の高い保存容器に移します。 シンプルなシロップを冷蔵庫に保管して、新鮮に保ちます。
• ステップ 2: スイカ、ライム ジュース、ミントの葉を強力なブレンダーに入れ、滑らかになるまでブレンドします。 混合物がよく混ざったら、細かいメッシュのふるいでこし、残留物を取り除きます。
• ステップ3：次に、スイカの混合物にメープルシロップを加えて甘みをつけます.
• ステップ4：スイカの混合物を氷で満たされたグラスに分けます.
• ステップ 5: 各グラスに透明なライム ジュースを注ぎ、新鮮なミントとスイカを飾ってお楽しみください。

マルガリータはレモンの風味とテキーラの甘さのコンビネーション。 1食分には9.81gの炭水化物が含まれています。 0.06gの繊維; 0.10gのタンパク質;、0.06gの総脂肪; 0.00mgのコレステロール; 1.57mgのナトリウム。

エレメント：

• 60mlのテキーラ（できればAnejo 1800 Reserveのような良質のアガベを使用）
• グランマルニエ（オレンジリキュール）30ml;
• 30mlのフレッシュレモンジュース;
• 無糖レモン果汁 120～150ml

実行：

• グラスの縁に塩をマリネします。
• かき氷を加えて2/3カップを満たします。
• 氷の上にレモンジュース、オレンジリキュール、テキーラを注ぎます。
• 10秒間かき混ぜて混ぜ合わせ、少し希釈して完全に冷やします。
• 味を見て、飲み物が強すぎたり、酸味が強すぎたりする場合は、シンプルなシロップを少し加えてください。 もう一度かき混ぜます。
• フレッシュなレモンのスライスを上から絞ってお召し上がりください。

ピニャ コラーダは、1950 年代からプエルトリコで人気の定番で、その名前は「伸びるパイナップル」を意味します。 世界中で最も人気のあるカクテルの 1 つであるこの滑らかで飲みやすいカクテルは、新鮮なパイナップル ジュースを使用する必要があります。

エレメント：

• 中くらいの大きさの新鮮なパイナップル1個。
• 大さじ6（3オンス）の甘くしたココナッツクリーム、缶から。
• 大さじ6（3オンス）のホワイトラム;
• 新鮮なレモン汁大さじ1。

処理:

• パイナップルの準備: 果物の上部と下部を切り取り、皮を取り除き、パイナップルを安定させるために下に平らな面を作ります。 下から1cmほどの部分を切り取り、お酒の飾りに。 パイナップルの目を剥いて取り除きます。 パイナップルは4つ割りにして芯を取り除く パイナップルは1cm幅に切る。 トレイをプラスチックで覆います (取り出しやすく、破損しません)。 脱水）パイナップルを重ねます。 固まるまで冷凍庫に入れます。
• 飲み物を作るには: パイナップル 3 カップを、ココナッツ クリーム、ラム酒、レモンと一緒にブレンダーに入れます。 完全に滑らかで絹のようになるまで混ぜます。 味見をして、好みの味に調整してください。 8オンスのグラスに注ぎ、脇に置いたパイナップルを飾る. 必要に応じて、上にココナッツミルクを追加できます。 マラスキーノ チェリー、紙傘を添えて、すぐに味わって楽しんでください。

焼酎コスモの通常のグラスにはウィスキーが含まれますが、このカクテルは機能します 減量 ましてや、強いお酒が苦手な方には、代々受け継がれてきた精米蒸留法による焼酎で代用することをお勧めします。 さまざまな商品を作り、ユーザーの味覚や好みに合わせるため、さまざまなアルコール度数やフレーバーの焼酎が製造されています。 このワインは無色透明で、強度は約 20% から約 45% です。 しかし、世界で最も人気のある焼酎の強度は20％です。

55 グラムのアルコールには 35 グラムのカロリーしか含まれていません。 したい人には本当に理想的です 減量 今でもカクテルが大好きです。 少し水を加えることができます クランベリーレモン果汁とフレッシュオレンジを瓶に入れ、よく振ってからグラスに注いでお召し上がりください。

この修正された焼酎カクテルには統計があります カロリー 通常のコスモカップの半分の大きさ。

スリム ベリー ダイキリ 1 カップには、次のような効果があります。 炭水化物：39g; タンパク質: 1 g; 太い: 1g; 飽和脂肪: 1 g; ナトリウム：14mg; カリウム：268mg; ファイバ: 3g; 砂糖: 33 g; ビタミンC：97mg; カルシウム：36mg; 鉄：1mg

エレメント：

• 1/2カップ（60ml）のホワイトラム;
• 1/3 カップ (22 ml) の新鮮なレモン汁、またはお好みで (通常は約 3 個のレモン)。
• 甘党の好みに応じて、1/4 カップ (22 ml) の砂糖、または 1/2 カップ (120 ml) のシンプルなシロップ。
• 冷凍いちご2カップ;
• 氷 1 カップ (240 ml)。

処理：

• ステップ 1: ラム酒、レモン汁、砂糖をブレンダーに入れ、ピューレ状にします。
• ステップ2：いちごと氷を加えてなめらかになるまで混ぜる。 カップに注いでお召し上がりください。

体重を減らしたい人のためにスリム ザ ジン トニックをグラス 1 杯作るには、炭酸水を低カロリーまたはノンカロリーの水に置き換える必要があります。 炭酸入りのナチュラル ミネラル ウォーターは完璧な選択です。カクテルにフレーバーを加えるには、レモン ジュースやフレーバー ミネラル ウォーターを加えることができます。

1 カップあたり: タンパク質 0 g。 炭水化物 12 グラム; 繊維 0 グラム; 総砂糖 11 グラム; 総脂肪 0 グラム; 飽和脂肪 0 グラム; コレステロール0mg。

エレメント：

• 1/4カップと大さじ2のジン;
• 新鮮なレモン汁大さじ1;
• 1/2カップのゼロカロリー水;
• レモン汁とレモンの薄切り数枚。
• 石。

* 処理:

• 背の高いグラスに氷を入れます。
• ジンとライムジュースを加えます。
• 次に、ゼロカロリーの水を加えて穏やかにかき混ぜます。
• レモンの薄切りを添えてお召し上がりください。

美しい淡いピンク色の元のベリーニは白桃で作られていますが、ほとんどのバージョンでは入手が容易で熟すのが早い黄桃が使用されています。 桃が季節外れのときは、缶詰や冷凍の桃が使われます。 飲み物を飾るために、ガーニッシュをグラスに落とす場合は、冷凍桃のスライスが最適です。 希釈せずにベリーニを涼しく保ちます。

エレメント：

• 2オンスのピーチネクター;
• 4オンスの冷やしたシャンパン。
• レモン汁少々。
• 桃は飾り用にざく切りにする。

* 処理:

• 桃の蜜、氷、レモン汁をブレンダーに入れ、ピューレ状にします。
• ブレンドした量を冷やしたシャンパングラスに注ぎます。
• 軽くかき混ぜながらスパークリングワインを上からゆっくりと注ぎ、なじませます。 お好みで桃のスライスを飾り、切り開いて縁にのせたり、グラスに落としたりしてください。

ブラックベリーとローズマリーのウォッカ & ソーダ 1 カップに含まれるもの: タンパク質 0.2g。 粉砂糖7.1g; 繊維0.7g; 砂糖 5.4g; 脂肪 0.1g; ビタミンA IU 35.5IU; ビタミンC 7.3mg; 葉酸 4.8 mcg; カルシウム 6.3mg; 鉄0.1mg; マグネシウム 3.9mg; カリウム 39.5mg; ナトリウム1.2mg。

エレメント：

• 新鮮または冷凍のブラックベリー1カップ。
• 新鮮なローズマリーの小枝1本、飾り用にさらに。
• 1/4カップの砂糖;
• 1/2カップの水;
• 1.5オンスのウォッカ;
• 1/2オンスのライムジュースと飾り用のレモンスライス。
• アイスキューブ;
• 2オンスのセルツァー水.

実行：

• ステップ1：断熱ボウルの上に細かいメッシュのストレーナーを置きます. ブラックベリー、ローズマリー、砂糖を小さな鍋に入れ、ほぼ滑らかになるまで混ぜます。 水を加えて中火～強火で煮る。 時々かき混ぜながら、香ばしくて濃い紫色になるまで約5分間調理します。 混合物をこしてボウルに入れ、固形物を押してできるだけ多くの水を抽出します。 冷めるまで冷蔵庫に入れます（約30分）。
• ステップ 2: 1 オンスのシロップ、ウォッカ、レモン ジュースをグラスに入れます。 氷を加え、セルツァーをのせます。 お好みでローズマリーの葉とレモンの輪切りを飾ります。

低カロリーのレモネードと加糖ティー ウォッカを使えば、このさわやかなドリンクのカロリーを半分に減らすことができます。 この特製ウォッカは、従来の品種よりもカロリーが低くなっています。

レム レモン コリンズのカクテルには、レモングラスを注入したウォッカが必要です。 レモングラスを 1 インチのチャンクに切り、レモンの皮と一緒にウォッカを大きなガラス瓶に浸します。 しんなりしたら、漉して瓶に戻します。 その後、無期限に保管できます。

コリンズ レモングラスのもう 1 つの成分は、Licor 43 と呼ばれるスペインのリキュールです。その主なフレーバーはバニラですが、ハーブやフルーツも含まれており、非常に独特のフレーバーになっています。

エレメント

• 1-1/2オンス。 レモングラスを混ぜたウォッカ。
• 3/4オンス。 Licor 43 バニラリキュール;
• 1/2オンス。 レモネード;
• 4オンス。 ジンジャービール以上、お好みで。
• 飾り用のレモンとレモングラスのスライス。

実行：

• レモングラス ウォッカ、バニラ リキュール、レモネードを氷と一緒にカクテル シェイカーでシェイクします。 クラッシュド・アイスを詰めたコリンズ・マグか丸いボール・グラスに注ぎます。
• ジンジャー ビール (お好みで) をトッピングし、レモン スライスとレモングラス スティックを飾ります。

注：準備時 減量カクテル、 フルーツジュース 新鮮なものは良い選択です。ソフトドリンクの代わりにゼロカロリーのソーダ水を使用し、適度に飲みますが乱用しないでください. カクテルにリキュールや多すぎる材料を加えないでください。

参考文献：webmd.com、afarmgirlsdabbles.com、liquid.com、whiteonricecouple.com