この記事は専門医 II Huynh Thi Hien – 産科医および婦人科医 – によって専門的に参照されました。 産婦人科 – Vinmec Nha Trang International Hospital および Vinmec Hai Phong International General Hospital の産婦人科医師。
女性の体が適切に機能するためには、ホルモンを分泌する内分泌系が必要です。 ホルモン障害の場合、多くの病気を引き起こし、女性の健康と美学に直接影響を与えます。
1. 女性ホルモン異常症とは？
女性の体が正常な状態にあるとき、ホルモンは体の新陳代謝と生理機能のバランスを取る役割を果たします。 しかし、ホルモンが少なすぎたり多すぎたりすると、 女性ホルモンの異常.
2. 女性ホルモンの異常の原因は？
いくつかの客観的および主観的な理由により、 女性ホルモンの異常 含む：
- エストロゲン含有量が高いため：
経口避妊薬を乱用し、ストレスや疲労の状態に長時間さらされる習慣は、体内のプロゲステロン レベルを低下させ、 エストロゲン より高く増加します。 これが1番の理由 女性ホルモンの異常 エストロゲンレベルを押し上げ、下垂体、卵巣、脳軸の障害につながります.
- 食物毒素によるもの：
すぐに食べられる食品、大量のエストロゲンを含む缶詰食品を使用する習慣も、体内のエストロゲンレベルを上昇させ、ホルモンの不均衡を引き起こす原因です.
さらに、甘いものや栄養を摂りすぎる習慣も、症候群の原因になる可能性があります。 多嚢胞性卵巣; また、食事による栄養失調も女性の内分泌を低下させやすい。
- 化粧品の影響により：
現在、体にホルモンを分泌させてトラブルを引き起こす化粧品はたくさんあります ホルモン障害.
3. 女性ホルモン障害はどのように現れますか?
女性の体内のホルモンが乱れると、健康や美容に関する多くの問題につながります。 体が苦しんでいる兆候 ホルモン障害 最も明白なものは次のとおりです。
3.1. 皮膚の異常なにきび
専門家は、異常なにきびは、特に思春期の体内のホルモン系の変化によって引き起こされると言います. 信号 女性ホルモンの異常 これは検出が非常に簡単で、ほとんどの女性に見られます。
3.2. 頻繁な頭痛
ストレスや疲労の場合を除いて、女性が頻繁に頭痛を起こす唯一の理由は、 エストロゲンが低すぎる. 頻繁な頭痛も、体が痛みに苦しんでいる兆候の1つです ホルモン障害 あなたが注意を払う必要があること。
3.3. 頻繁な不眠症
不眠症は ホルモン障害の兆候 非常に危険で、体のプロゲステロン レベルが低すぎることを警告しています。 プロゲステロンは、女性が快適で落ち着き、より安定した睡眠を維持するのに役立つホルモンです. しかし、正常な状態でも不眠がある場合は、これは憂慮すべき兆候であり、直ちに女性ホルモン障害を考える必要があります.
3.4。 体はもっと汗をかく
体が普段よりも急に大量の汗をかくということは、体内のホルモンバランスに問題があり、体温を調節するホルモンが失われていることを示しています。 内分泌障害の兆候？ これは、閉経後の女性によく見られます。
3.5。 体が常に疲れている
何かをしようとすると体が疲れてしまうことがありますが、何もしていないのにずっと疲れていると感じている場合は、深刻なホルモンの不均衡の兆候であり、注意が必要です.
3.6. 体重変化
苦しんでいるとき ホルモン障害 ダイエットをしていても、女性の体は簡単に太ります。 この状態は、特定のホルモンの欠乏または過剰により、体が脂肪を蓄積し、筋肉量を分解し、制御不能な体重増加を引き起こすために発生します.
3.7. 消化器系の問題がある
体が長時間ストレス状態にあると突然胃がむかつくのも、ホルモン障害の兆候であり、体がストレスを受けているのと似ており、大量のホルモンを生成し、この状態を引き起こします. . いくつかの科学的研究は、エストロゲンレベルが高い場合、腸内の微生物叢に影響を与え、消化器系の問題を引き起こすことを示しています.
3.8。 集中できない
忘れる前に忘れたり、何かをするのに集中できなかったりするのは、体が女性ホルモンの異常を起こしているサインです. これは、エストロゲンとコルチゾールのレベルが低いためです。
4. 女性ホルモンのバランスを整えるソリューション
助けるために 女性ホルモンバランス 健康的で栄養価の高い食事を作ることは、非常に重要な役割を果たします。 さらに、病気を予防し、バランスのとれた安定した内分泌産生メカニズムを維持するために、毎日の運動の習慣を実践する必要があります。
いつだった ホルモン障害 医師の治療指示に厳密に従うことに加えて、合理的な方法で毎日の食事を調整し、体内のホルモンコルチゾールを最も効果的な方法で調節するのに十分な水を飲むことも必要です. 完全かつ多様な栄養素を体に提供するようにしてください。
大豆、ニンジン、ニンニク、ほうれん草、レタス、キャベツ、ブロッコリーなどから作られた製品、レモン、豆腐など、女性ホルモンを増加させ、女性の生理的障害を軽減するのに役立つ食品を追加する必要があります。
さらに、ホルモンのバランスをより効果的に助けるために、心をリラックスさせ、楽観的で、幸せにし、否定的な考えから遠ざける方法を学ぶ必要があります.
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