冷やす、冷やすために食べる野菜は何ですか?

緑の野菜は、熱を取り除き、体を非常に効果的に解毒するのに役立つ天然の栄養素源です. 野菜にはそれぞれ特徴があるので、健康的な野菜を食べることは私たち一人一人の関心事です。 次の記事では、健康に良い冷却機能を持つ緑の野菜のグループについて少し情報を共有したいと思います.

1.体温上昇の原因

正常で良好な体温は、この温度が高いときの摂氏 37 度です。これは、体が熱くなっているか、健康に問題があることを示しています。 おかげで健康な体温を安定に保つことができます 丘陵地帯 中枢神経系からの信号。 食物や環境への反応が原因の場合もあります 体温上昇.

体温が高く長時間続くことで体が疲れる一般的な理由を次に示します。

  • 感染や傷口の炎症により体が高熱を出し、
  • 甲状腺機能障害は、ホルモンの放出が速すぎる原因となります。
  • 天候や生活環境、初めての方や高温環境下での作業が多いなどの理由でヒートアップした場合、
  • 着ている服が密集しすぎて熱を逃がしたり、体に密着したり、
  • ファーストフード、辛いスパイス、油脂などを吸収しすぎるから… タンパク質が豊富な肉やナッツ類は体の活動に良い食べ物ですが、乱用するとそこから消化不良を起こしたり、体温の上昇を抑制したり、
  • アルコールや覚せい剤を定期的に使用すると、神経質な興奮状態になります。
  • 高強度の運動を長時間行うと、筋肉の動きや血液循環により体が熱くなり、
  • 体は、次のような特定の病気のリスクにさらされています。 白血病、関節炎、神経障害…また、体温の上昇を引き起こし、
  • 高体温反応は、抗生物質、オピオイド、抗ヒスタミン薬などの特定の薬が原因で発生します。
  • 体から水分が失われすぎるため、汗腺の活動が影響を受け、体温を下げることができなくなります。
熱中症と健康の関係
体温の上昇が長引くと体がだるくなる

2.健康のために冷やして冷やして食べる野菜の種類

冷やすために食べる野菜、 冷える野菜は? 体が不均衡に直面したとき、私たち一人一人の問題です。 東洋医学によると、緑色の野菜は色が濃いほど味が濃く、甘いものを食べると利尿作用があり、体から毒素が排出されます。 そう 健康に良い野菜とは??

  • ペニーワート

ペニーワート 開いた傷に対して優れた消毒特性を持つ天然の抗生物質と考えられています。 さらに、吐血、コレラ、分泌物、おできがあるときも、この野菜は大いに役立ちます。

血糖値が高い人は、ゴツコラを使用して血糖値を下げ、指数を安定させることができます. ただし、めまいや低血糖の原因となるため、ゴツコラの過剰摂取はお勧めできません。

  • レタスフィッシュ

レタスフィッシュ 湿気の多い場所でよく育つ山野草です。 民間伝承では、祖父母は魚のレタスを使用して、有害な細菌を解毒して殺すことがよくあります. 今日、現代医学の発展に伴い、植物学者は、この野菜の薬効成分が健康上の利点を持つ天然の抗生物質として作用することを証明しました.

レタスを使うと、腸の働きがよくなり、食欲をそそります。

  • ほうれん草

ほうれん草 は、もはやどの家庭のお米のトレーでも見知らぬ人ではありません。 わが国の領土では、アマランスはよく育ち、グリーンアマランスとレッドアマランスの2種類に分けられます。 これらの 2 つの野菜は、最も見つけやすく、見つけやすいものです。 アマランスには、ユーザーの健康に良い影響を与えるミネラルと糖質に加えて、高レベルのプロチド、鉄、ビタミンなどが含まれています。

ほうれん草
アマランスには、ユーザーの健康に良い影響を与える多くの栄養素とミネラルが含まれています
  • ほうれん草

ほうれん草 炊き込みご飯は、どの家庭のご飯の中でも選びやすい一品です。 体内に取り込まれる野菜の組成の 90% は、体の水分補給を助ける水分子です。 さらに、水ほうれん草には、繊維、タンパク質、ビタミン C、ビタミン E、脂肪、鉄、亜鉛、マグネシウムも含まれています。

その豊富な栄養源で、空芯菜はおいしいだけでなく、尿をきれいにし、便秘を治す機能を持っています.

  • 野菜の収縮

野菜の収縮 冷やし野菜なので、煮ると音が大きくなります。 ホウレンソウを使用すると、体が浄化され、毒素、止血、消毒、炎症が除去されます.特に産後の女性は、収縮を刺激して子宮を迅速に回復させるのに役立つ、すべての停滞物質を排出するためにホウレンソウを食べることが推奨されています.

  • ほうれん草

伝統医学では、 ほうれん草 少し酸味があり、血液に良く、解毒を助け、非常に下剤です. 野菜の組成に隠されているペクチンには、病気を予防し、便秘を治療し、脂肪の代謝を促進して、体にとって危険な余分な脂肪の蓄積を防ぐ能力があります.

さらに、妊娠中の女性は、胎児の神経管欠損を防ぐためにこの野菜を使用する必要があります. 同時に、ほうれん草を定期的に食べると、 抵抗力を高める 循環器系のために、難病のリスクを減らします。

3. 体に副作用が出ないように、野菜を食べるときの注意点や下ごしらえ方法

上記の野菜は入手しやすく、どの家庭にも広く使われています。 しかし、これらのメリットの裏には、それぞれのタイプにデメリットもあります。

  • ペニーワート

ゴツコラは体にいい 高血圧 したがって、低血圧がある場合は考慮する必要があります。 ゴツコラは生で食べることができますが、蠕虫を取り除くためにきれいにする必要があります. さらに、ゴツコラを使用してスープを調理したり、牛肉とブレンドしたり、サラダを作ったりできます…

ペニーワージュース
ゴツコラジュースは飲みやすく、健康に良い効果がたくさん
  • レタスフィッシュ

レタスは生で食べたり、よく混ぜたり、野菜サラダと混ぜたりできます.

  • ほうれん草

アマランスは生で食べることはめったにないので、ほとんどの人は調理するか、煮たり、スパイスで炒めたりして楽しんでいます.

  • ほうれん草

ホウレンソウの生育場所は寄生虫の発生に非常に有利であるため、処理する際には塩で洗浄する必要があります。 ホウレンソウは、体に有害な細菌を制限するために調理して食べる必要があります

症状がある場合、または以下の病気にかかったことがある場合は、水ほうれん草を食べないでください。 痛風、腎臓結石、尿路感染症、高血圧、体の開いた傷。

  • 野菜の収縮

ほうれん草は体を浄化し、 お酒を飲む 良いですが、子宮収縮を引き起こします。 したがって、妊婦がほうれん草を食べるときは注意が必要です。

  • ほうれん草

ほうれん草は、ジュート野菜とメロンと組み合わせてスープで調理すると、暑さのピーク時に涼しくなり、より食欲をそそります.

上記の情報が、より多くのオプションと回答を提供してくれることを願っています 野菜を冷やして食べる。 常に科学的な食事をして、仕事の生産性を向上させ、生活を改善してください。

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参照元: healthline.com