パパイヤを食べると血小板が増えますか？

パパイヤはトロピカルフルーツで、多くの癒しの特性があります。 これらの主張の中で最も重要なものの1つは、血小板数の減少を正常なレベルに戻すパパイヤの能力です。 次の記事は、血小板を増やすためにパパイヤを食べることについてもっと理解するのに役立ちます。

血小板 これらは、血液が凝固しやすいのを助ける血球です。 体内の血小板数が少ないと、倦怠感、あざができやすい、あざができやすいなどの症状に気付くことがあります。 歯茎の出血。 血小板数が少ない、と呼ばれる 血小板減少症。

感染症などの特定の病気、 白血病、癌治療、アルコール乱用、肝硬変、脾腫、 敗血症、自己免疫疾患、および特定の薬はすべて血小板減少症を引き起こす可能性があります。 血液検査で血小板数が少ないことがわかった場合は、医療提供者と協力して、血小板の原因を突き止めることが重要です。

血小板減少症の軽度の症例の場合、患者は食事療法とサプリメントを通じて血小板数を増やすことができます。 ただし、血小板数が非常に少ない場合は、合併症を避けるために治療が必要になる可能性があります。

血小板数を増やすことを目的としたサプリメントとハーブは、米国食品医薬品局によって監視されていないため、品質や純度について規制されていません。 したがって、これらの薬を服用する前に必ず医療提供者に相談して、薬や治療と相互作用しないようにしてください。

血小板数を自然に増やすのに役立つヒントをいくつか紹介します。

2.1。 血小板数を増やす食品

豊富な食べ物 ビタミンとミネラル 特定の食品は、あなたの体が血小板を作り、維持するのを助けることができます。 これらの栄養素の多くはサプリメントの形で入手できますが、可能な場合は食品から摂取することをお勧めします。 そして、適度に食べることは健康を取り戻すために不可欠であることに注意することが重要です。

ビタミンB12

ビタミンB12は私たちの血球を健康に保つのに役立ちます。 不足 ビタミンB12 血中の血小板数の減少に関連しています。 ビタミンB12の最良の供給源は、次のような動物由来の食品である傾向があります。

• 牛レバー
• あさり
• 卵

ビタミンB12は、ミルクやチーズなどの乳製品にも含まれていますが、牛乳が血小板の生成を妨げる可能性があることを示す研究もあります。

葉酸

葉酸 一種です ビタミンB 血球を含む細胞の健康を維持する効果があります。 それは多くの食品に自然に発生し、葉酸として他の食品に添加されます。 葉酸の天然源は次のとおりです。

• 落花生
• 黒目豆
• ヒヨコマメ
• オレンジ
• オレンジジュース

鉄

鉄は、健康な血球を生成する体の能力に不可欠なミネラルです。 2012年の研究では、鉄欠乏性貧血の参加者の血小板数も増加していることがわかりました。 あなたは以下を含む多くの食品に高レベルの鉄を見つけることができます：

• 男の子
• かぼちゃの種
• レンズ豆
• 牛肉

また、鉄分不足がひどくなった場合は、鉄分サプリメントを完全に摂取することができます

ビタミンC

ビタミンC 体の血小板が一緒にグループ化され、適切に機能するためのソースを提供するのに役立ちます。 また、鉄分を吸収するのにも役立ち、血小板数を増やすのにも役立ちます。 最近の研究では、ビタミンCを補給した患者の小グループで血小板数を数えました。ビタミンCの効果的な供給源は次のとおりです。

• マンゴー
• パイナップル
• ブロッコリー
• 緑または赤のピーマン
• トマト
• カリフラワー

2.2。 血小板数を増やすサプリメント

パパイヤ葉エキス

2013年の研究では、パパイヤの葉の抽出物が動物の血小板数を大幅に増加させることがわかりました。 人間への影響をテストするにはさらに研究が必要ですが、推奨用量を超えない限り、問題は発生しません。

パパイヤの葉の抽出物は、多くの健康食品店やオンライン注文車両で錠剤の形で見つけることができます。 デング熱患者の場合、別の研究では、パパイヤの葉汁が血小板数の急激な増加に関連していることが示されています。

牛乳

初乳は、子牛が母親から受け取る最初の物質です。 また、人気のある栄養補助食品にもなりました。 その利点についてはあまり研究されていませんが、血小板障害サポート協会が行った非公式の研究では、血小板に対する有益な効果を報告している人がいることがわかりました。血小板を服用した後の血小板数。

初乳の2017年の研究で特定された要素には、血小板の活性化と免疫応答に関与するタンパク質が含まれています。

クロロフィル

クロロフィルは、植物が太陽から来る光を吸収することを可能にする緑色の色素です。 血小板減少症の人の中には、クロロフィルサプリメントを服用すると倦怠感などの症状を和らげるのに役立つと報告している人もいます。 ただし、その有効性を評価する臨床試験はありません。

メラトニン

私たちの体は メラトニン 当然ですが、多くの健康食品店で液体、錠剤、またはローションの形でメラトニンを見つけることもできます。 実際、睡眠を改善するためによく使用されますが、メラトニンは血小板数を増やすために使用されるサプリメントの1つでもあることがわかっています。 ただし、この関連性を確立する研究は非常に少ないため、血小板数への影響を完全に理解するには、さらに多くの研究が必要です。

2.3。 血小板数を減らす食品

一部の食品は体の血小板数を増やすことができますが、一部の飲料を含む他の食品はそれを減らすことができます。 血小板数を減らすことができるものは次のとおりです。

• エネルギードリンクに含まれるキニーネ
• アルコール
• クランベリージュース
• 乳牛
• ごまソース

血小板数の減少は、多くの病気に関連する病状です。 一人一人の理想的な血小板数は1500から4500億/ Lの範囲で、これは血液1マイクロリットルあたり150,000から450,000の血小板です。 最良の部分は、単純なライフスタイルの変更が血小板数を増やしたいと考えている人に役立つ可能性があることです。 ビタミンが豊富で、鉄や亜鉛などのミネラル、アミノ酸、その他の必須栄養素で強化されたパッケージ化された消費食品の代わりに家庭料理を食べると、尿量が大幅に改善されることが知られています。血中の小球。

血小板数が少ない患者にとって、パパイヤを摂取するよりも自然な方法はありません。 外 パパイヤ 熟すと、パパイヤの葉から作られた混合物でさえ、血小板数を増やすのに非常に有益です。 マレーシアのアジア科学技術研究所の研究者は、パパイヤの葉の抽出物がこの病気の患者の血小板数を増やすのに非常に効果的であることを発見しました。 デング熱。

パパイヤに加えて、他のいくつかの食品も次のような良い血小板の数を増やすのに役立ちます：

• ザクロ鉄分が豊富な果物として、ザクロは血中の血小板の数をすばやく回復するのに役立ちます。 抽出したてのジュースを直接飲んだり、毎日のサラダに加えたり、料理の付け合わせとして使用したりできます。
• 肉と魚：赤身の肉や魚などのタンパク質を多く含む食事も、血中の血小板数を大幅に増加させます。 これらの食品は、血小板欠乏を遅らせるのに役立つビタミンB12と亜鉛を多く含んでいます。 鶏肉、カニ、七面鳥、牛肉など、肉が豊富な他の食品を食事に含めることもできます。
• ビートルートとニンジンジュース：高レベルの鉄分と重要なミネラルが含まれているため、ビートとニンジンの両方が血小板の増加に役立ちます。 サラダ、スープ、ジュースなど、好きなように食べることができます。
• ウィートグラス：ウィートグラスはスーパーフードと見なされます。 それは多くの病気と戦う素晴らしい能力を持っています。 作りたてのウィートグラスジュースは、血小板数だけでなく、赤血球、白血球、ヘモグロビンの数を増やすのに非常に優れています。
• ビタミンCが豊富な食品： ビタミンCが豊富な食品 また、血小板数を増やすのにも非常に役立ちます。 幸いなことに、自然にはビタミンCが豊富な食品がたくさんあります。これらの食品には、グアバ、黒スグリ、赤唐辛子、キウイ、緑唐辛子、オレンジ、イチゴ、パイナップル、エンドウ豆、マンゴー、グレープフルーツ、綿ブロッコリーが含まれます。
• かぼちゃカボチャ：カボチャは、血中の血小板の発生を助けるビタミンAとCの優れた供給源です。 さらに、それはタンパク質を適切に調節し、それによって血中の血小板の数を増やします。 カボチャはデング熱患者に特に適しています。なぜなら、カボチャは症状を治し、 免疫システムを強化する 患者の。
• 緑豊かな緑の野菜 ほうれん草、ケール、フェヌグリークの葉などの緑の野菜は、血小板数を増やすのに役立つ最良かつ最も安価な食料源です。 ビタミンKの含有量で、これらの食品は特にデング熱の患者のためのものです。
• インドのグーズベリー ：一般にアムラとして知られ、空腹時に3〜4個のインディアングーズベリーを摂取すると、血中の血小板数を増やすのに非常に役立つことが知られています。 さらに、アムラは免疫システムを強化するのにも有益です。 実際、デング熱に関する研究では、患者が食事の一部としてアムラジュースを含めることが推奨されています。
• レーズン：鉄分が豊富な食品として、レーズンは患者の赤血球と血小板の数を改善するのに役立ちます。 血小板数の減少などの症状は、鉄欠乏によって引き起こされることがよくあります。 食事の一部としてレーズンを含めると、体内の鉄分レベルを上げるのに役立ちます。

• ココナッツオイル：健康的な脂肪やその他の栄養素が豊富なココナッツオイルは、さまざまな健康上の利点を提供することで知られています。 食用ココナッツオイルをサラダに加えて調理に使用すると、血小板数を増やすのに役立つことがわかっています。
• ビタミンB12が豊富な食品ビタミンB12：牛乳、チーズ、卵、鶏肉などのビタミンB12が豊富な食品は、血小板数を増やし、免疫力を高め、口腔内のにきび水のリスクを減らすことが知られています。
• 葉酸が豊富な食品：オレンジ、ピーナッツ、インゲンマメ、黒目豆などの葉酸が豊富な食事を摂取すると、血小板数が少ない患者の血小板数が大幅に増加することが示されています。

特定の食品を食べたり、サプリメントを摂取したりすると、血小板数を増やすのに役立ちます。 特に、パパイヤは血小板数を増やすのに役立つ最も効果的な天然食品の1つです。 パパイヤは、私たちの国で最も人気があり人気のある果物の1つでもあります。 パパイヤに加えて、ビタミンC、葉酸、鉄分が豊富な食品や果物も、血小板減少症の人にとって非常に効果的な血小板サプリメントの供給源です。

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参照：healthline.com、medicalnewstoday.com、pathkindlabs.com