ドリームウォーキングとはどういう意味ですか？ 夢遊病を防ぐための5つのステップ

夢遊病 夢遊病としても知られています。 夢遊病はとして知られています 睡眠障害。 Sleepwalkerは、睡眠中に歩くことも、食事、着替え、運転などの一般的なアクションを実行することもできます。

夢遊病は通常、眠りについた後約1〜2時間で発生し、通常は約30分間続きます。 スリープウォーカーは、空白の表情と開いた目を持っているため、多くの人が恐怖や不安を感じる可能性があります。 これらの人々は目を覚ますのが難しいです、しかし彼らがそうするとき、彼らは前の晩に彼らがしたことを覚えていないかもしれません。

専門家は、夢遊病の有病率は人口の約1〜15％であると推定しています。 この病気は子供、特に3〜7歳の子供に最もよく見られます。 子供のために病気はに関連しています おねしょ。 この障害は、子供が年をとった後、子供の神経系が成熟し、子供が一晩中眠ることができるようになると、消えて良くなります。 Sleepによると、2〜13歳の子供の最大29％が夢遊病を経験し、大人の4％が夢遊病に苦しんでいます。

夢遊病は成人期まで続くこともあれば、成人期の後半に現れることもあります。 病気の原因は人によって異なります。 この障害の一般的な原因は、身体​​的および精神的なストレッサー、騒々しい睡眠環境、または複数のタイムゾーンを移動すること、そして特に健康状態の悪さです。 眠れない。 他の可能なトリガーには、睡眠時無呼吸と処方睡眠薬が含まれます。

夢遊病は覚醒障害の一部です。 さらに、記憶のない目覚め、夜驚症、激しい悲鳴で目覚めるなどの混乱した刺激を伴う場合があります。これらのタイプはすべて、大人や幼児に発生する可能性がありますが、ほとんどが子供です。

ほとんどの場合 夢遊病 無害ですが、場合によっては夢遊病は自分自身や周りの人に害を及ぼす可能性があります。 あなたまたは愛する人が夢遊病を患っている場合は、以下を防ぐための措置を講じる必要があります。

• 睡眠習慣に焦点を当てることから始めて、毎日同じ時間に就寝して目を覚ますことを習慣にします。
• 枕を打つ前に「電源オフ時間」があることを確認してください。 日中にリラックスする方法を見つけてください。 温かいお風呂に入って、軽い本を読んでみてください。
• 特に夢遊病の子供たちのために、安全な環境を作りましょう。 鋭利なものを取り除き、ドアや窓をロックし、階段に門を設置します。
• 多くの場合、ドアアラームが役立ちます。
• 問題が解決しない場合は、他の選択肢について医師に相談してください。

夢遊病が既存の病状によって引き起こされる場合、根本的な病状が治療されると、夢遊病も消えます。

• 胃食道逆流症
• 閉塞性睡眠時無呼吸
• けいれん
• 定期的な脚の動きまたは 不穏下肢症候群

夢遊病者が怪我をするリスクがある場合、夢遊病が家族に重大な混乱や日中の過度の眠気を引き起こす場合、および他の治療オプションが機能しない場合は、投薬が必要になることがあります。

あなたの医者はあなたに以下を含む多くの有用な薬を処方するかもしれません：

• エスタゾラム
• クロナゼパム（クロノピン）
• トラゾドン（オレプトロ）

通常、夢遊病を繰り返すことなく、数週間後に薬を中止することが可能です。 時々、夢遊病は投薬を止めた直後に増加します。

リラクゼーション法、精神的な視覚化、および予測的覚醒は、夢遊病の人々の長期治療のための好ましい治療オプションです。 計画的覚醒は、通常の夢遊病の時間の約15〜20分前に子供または人を目覚めさせ、その後、夢遊病が通常発生する時間中にそれらを目覚めさせ続けることを含みます。

リラクゼーション法とメンタルイメージは、経験豊富な行動療法士または催眠療法士の助けを借りて実行すると最も効果的です。

症状が続く場合、または自分自身や他の人に怪我をした場合は、睡眠障害の専門家にフォローアップしてください。

夢遊病は患者に怪我をさせる可能性があるため、安全のために、怪我を引き起こす可能性のある鋭利な物体だけでなく、異常な睡眠の動きを最初に修正することが重要です。 症状がひどくなったら、専門医の助けを借りて患者を医療センターに連れて行くのが最善です。 さらに、彼らはあなたの全体的な健康を改善する能力を持っているので、あなたはあなたの睡眠を改善する必要があります。

ウェブサイトをフォローする ビンメック国際総合病院 あなた自身とあなたの家族のあなたの愛する人の健康を守るために健康、栄養、美しさについてのより多くの情報を知ること。

参照：webmd.com、health.clevelandclinic.org