どの食品に含まれる子供のためのリジン?

子供が身体的および知的の両方で包括的に発達するためのどの栄養補助食品は、常に母親の関心事です。 子供たちがよく食べるのを助け、カルシウム吸収を増やし、身長を伸ばすのを助ける栄養素の中で、子供たちのためにリジンを補給することは最優先事項と考えられています。

1.幼児のためのリジンの補給の利点

リジン 学名はL-2,6-ジアミノヘキサン酸で、子供の食事に必要な必須アミノ酸(タンパク質の成分)です。 これは、カルシウムの吸収と維持を促進し、この物質の外部への排泄を防ぐ栄養素です。 子供のためのリジンサプリメント これはあなたの骨がより強く成長し、より良く成長するのを助けます。

リジンは、構造タンパク質成分であることに加えて、免疫系の安定性を維持し、消化酵素を改善し、子供の食欲を刺激するのに役立つ物質でもあります。

同時に、リジンはまたの成長を防ぐ効果があります 皮膚に口唇ヘルペスを引き起こす細菌、脳卒中や心臓病の予防と治療の可能性もあります。

具体的には、 子供のためのリジンサプリメント 次のような効果があります。

  • 食欲を刺激する: 最近のいくつかの研究では、十分なリジンサプリメントを与えられた子供は、より40%多く体重が増えました 子供のリジン欠乏症 科学者たちは、その理由は、リジンが物質の吸収を高め、子供の食欲を刺激するのを助けるからだと説明しています。 その結果、子供たちは食欲不振、吸収不良、成長遅延、消化酵素やホルモンの不足などの症状を避けます。
  • 健康な免疫システムを高める: リジンはタンパク質の構造成分であるため、ヘルペスや帯状疱疹などのバクテリアやウイルスと戦うのに役立つ多くの抗体も持っています…そのおかげで、赤ちゃんの免疫システムが強化され、多くの病気と戦うことができます。
  • カルシウム吸収をサポートして身長を伸ばす: カルシウムをうまく伝導して吸収するには、ビタミンDが必要です。リジンはビタミンDと同じ能力があり、吸収を改善し、カルシウムが体外に排出されるのを防ぎます。 リジンは、結合組織、骨、軟骨、コラーゲンの形成を確実にし、脊椎の老化を防ぎ、子供の骨を強く保ち、身長を伸ばすのに役立ちます。
  • コラーゲン産生を促進する: これはタンパク質の成分であり、コラーゲンは軟骨、骨、結合組織、皮膚などに見られるタンパク質であるため、1日に十分なリジンを提供するとコラーゲンの再生プロセスが加速するのに役立ちます… リジンが不足している子供 コラーゲンの形成を遅らせ、骨を弱くもろくします。
  • ストレスと倦怠感を軽減します。 リシンの研究によると、状態 ストレスと不安 毎日十分なリジンを補給した人では有意に減少しました。
リジンが不足している子供
リジンは子供たちがよく食べるのを助け、ストレスを減らし、身長の発達をサポートします…

2.子供は1日にどのくらいのリジンが必要ですか?

リジンは必須アミノ酸ですが、体内で合成することはできません。 したがって、リジンは食物を通して補給されます。 栄養学の研究によると、必要な量 子供のためのリジンサプリメント このような日で:

  • 生後約3〜4か月の子供は、体重1kgあたり103mgのリジンを補給する必要があります。
  • 2歳の子供は体1kgあたり約64mgのリジンが必要です
  • 10〜12歳の子供は、体1 kgあたり44〜60mgのリジンが必要です。

3.リジンはどの食品に含まれていますか?

リジンは必須栄養素であり、さまざまな食事源に含まれています。 しかし、栄養に関する知識が不足しているため、多くの親はまだ知りません リジンはどの食品に含まれていますか?。 リジンは主に動物、特に肉や牛乳に含まれています。 植物では、マメ科植物と小麦胚芽が最も多くのリジンを含んでいます。 さらに、次の食品のいくつかはまた、体にリジンを提供します:

  • ミルクとミルクから作られた製品
  • 野菜と果物 オレンジのような赤、タンジェリン、ニンジン、..。
  • のようなナッツ:ピーカンナッツ、クルミ、アーモンド、カシューナッツ、ブラジルナッツ、…
  • 豆類および豆から作られた製品:エンドウ豆、レンズ豆、豆乳、豆腐、…
  • エビ、カキなどの貝類、…
  • 赤身の肉(豚肉、ローストビーフ)と鶏肉
  • スピルリナは製造業者によって錠剤と粉末に圧縮されています
  • タラ、イワシ、マグロなどの魚…
  • 大麦胚芽と醸造用酵母
  • 卵黄と白身が丸ごと入った卵には、たんぱく質とリジンがたくさん含まれています。
リジンはどの食品に含まれていますか?
卵はリジンが豊富な食品です

4.子供のためにリジンを補給するときの注意

  • アルギニンは循環器系に見られるアミノ酸であり、リジンと相互作用することができます。 リジンが多すぎると、アルギニンの働きが低下する可能性があります
  • リジンは調理中に非常に簡単に破壊されるため、母親は処理に注意する必要があります
  • リジンはカルシウム吸収を高めるのに役立つ物質なので、母親は監視する必要があります 子供の体にロードされたカルシウムの量
  • リジンを過剰に加えると、膨満感、下痢、便秘、消化器系の不調などの副作用が発生します。
  • リジンを子供用の薬で補う前に、適切なコースを取得するために小児科医による検査と相談が必要です。

一日に子供の体に十分な量のリジンを確保することは、健康を維持し、最適な身長を伸ばすのに役立ちます。 だから仕事 子供のためのリジンサプリメント 母親は、赤ちゃんに十分な栄養素を提供するために、より多くの注意とさまざまな毎日の食料源を必要としています。

さらに、子供たちが適切な身長と体重を達成し、基準を超えるのを助けるために、優れた免疫システムを持ち、病気になる頻度を減らし、消化器系の問題を減らすために抵抗力を強化します…彼らはより多くの微量栄養素を追加する必要があります。 :亜鉛、セレン、クロム、ビタミンB1およびB6、生姜、アセロラ抽出物(ビタミンC)、..

一流の栄養専門家によると、親は子供のために栄養素を補給するとき、たとえ食事や機能性食品を通してさえも、落ち着いて粘り強くする必要があります。 特に、機能性食品の使用は、吸収されやすい天然由来のものを選択するか、多くの種類を同時に使用することを許可しないか、機能性食品の種類を継続的に変更する必要があります。 その上、栄養学の専門家はまた強調します 生物学的亜鉛の役割; 親は学び、 子供のための亜鉛サプリメント 正しい方法 子供の全体的な発達に影響を与える亜鉛欠乏を避けるために、適切なマイルストーンで。

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